ソフロロジー式分娩法で二人目の立会い出産体験記

ソフロロジーでリラックスするために

2007-12-27T01:36:26Z

陣痛と陣痛の合間はリラックス。陣痛が起こったらソフロロジーの呼吸をしながら赤ちゃんへ酸素をたくさん送って、赤ちゃん自身が外へ出てくる力を助けてあげる、そんなソフロロジー法。ソフロロジーでは出産前に、リラックスする練習をしておきますが、こんな書き込みを某サイトで見つけたので‥ ******************************************* ソフロロジー式分娩予定です。大丈夫なのかなぁ～すごく不安はあります。ＣＤは聴いているもののなかなか上手にリラックスできませんっっ(^-^; 前向き？にもまだまだ、恐怖のほうが先に立ってしまって。 ******************************************* こんにちは。私もソフロロジーで出産した一人です。初めての出産、とても不安ですよね。でも、ソフロロジーに、上手も下手もないんですよ。そしてリラックスすることも、「上手にできない」と嘆かれることもないと思います。そう思われる気持ち、分かりますけれど‥。お腹にいるベビーちゃんは今、ママに会うために準備中。一緒に出会える日を心待ちに、お腹に話かけてみてください。「楽しみだね～」って。どんな顔してるのかな？どんな声で泣くのかな？そうやって考えている最中は、きっとリラックスしていると思いますよ。お風呂にゆっくりとつかったり、自然の花や木と触れ合ったり、それとアロマなんかも、リラックスするのにいいですよ。肩の力を抜いて、そう、ソフロロジーの呼吸、腹式の深呼吸を。お腹のベビーちゃんと一緒に、ゆったりとして下さい。ママがゆったりした気分の時、ベビーちゃんもいい気分だと思いますよ♪ そんな風にお腹のベビーちゃんとの生活を楽しんでみるのが、今はいいと思います。「リラックスしよう」「前向きになろう」と気構えるのではなく、ベビーちゃんと会える日を想像しながら、ベビーちゃんととの今を楽しむほうがいいのかも。（うまく言えなくてスミマセン）陣痛がきて、ベビーちゃんが出てきたいよ～というサインがでたら、じきにベビーちゃんに会えますからね！ご対面を楽しみにね。お腹にいるベビーちゃんとの生活、楽しんでくださいね。ソフロロジー式分娩法で二人目の出産体験記管理人より ******************************************* ソフロロジーでは、リラックスするのが特徴的ですが、基本には、「母性を育てる」「赤ちゃんを慈しむ」ことがとても大切だと思います。リラックスしよう！と気合を入れすぎない方がいいかもしれません。赤ちゃんが、お腹の中にいるのは限られた時間。その時間を赤ちゃんと一緒に楽しめたらいいですよね。

独学でソフロロジー法

2008-01-12T02:49:59Z

日本ソフロロジー法研究会に所属する産婦人科や助産施設は全国に数あるわけですが、残念ながら「自宅の近所にはソフロロジーをやっている産婦人科がない」「里帰り出産だけど、ソフロロジー式の病院ではない」ということもあるかと思います。ソフロロジーを独学で？ソフロロジー式分娩法は、独学でも可能です。独学でソフロロジー法で出産された方もいらっしゃいます。出産前のイメージトレーニングやソフロロジーの呼吸法、そして陣痛の痛みの乗り切り方は、自分自身で取り入れることが出来ます。分娩施設や病院が日本ソフロロジー法研究会の会員でなくとも、「ソフロロジー法でもいいですよ」という了解さえもらえれば、誰でもどこでも出来るのがソフロロジーのよさとも言えるでしょう。

ソフロロジー式が可能か確認

まずは、通っている産婦人科や病院に問い合わせてみましょう。日本ソフロロジー法研究会の会員になっていなくても、ソフロロジー式に、産婦人科や病院で対応してくれる場合もあります。まずは助産施設へ行き、尋ねてみましょう。ソフロロジー式分娩法に対応してくれると言うことであれば、医師や助産師さんと相談しながら進めていきましょう。

どんな病院や助産院だったらソフロロジー可能か？

妊婦さんのバースプランを聞いてくれる産婦人科ではソフロロジー式で出産できる可能性が大きいようです。妊婦さんひとりひとりの希望した出産方法を重要視してくれるからです。 バースプランとは、バース（Birth）＝産むプラン（Plan）＝計画文字通り、どのように出産したいかという妊婦の希望を紙に書いて提出すること。妊婦と医師・助産師が相談して出産や出産後に関する計画を立てたりする事も。分娩時だけでなく出産前、出産後もどのようにしたいか計画する場合もあります。 フリースタイルの出産を推奨している助産施設もソフロロジー式をやってくれる可能性があるかもしれません。 フリースタイルの出産とは、アクティブバースとも言われています。自由な分娩スタイル、妊婦の好む格好で出産する方法です。分娩時に通例のごとく使用されている分娩台で出産するのではなく、しゃがんだり、膝をついて四つん這い、横向きなど、妊婦さんによって様々なスタイルで出産します。独学でソフロロジー法をするのであれば、一読したい本です。「ソフロロジーなら出産の不安が喜びに変わる」「赤ちゃんに会える日が待ち遠しくなる本」

日本でのソフロロジー式分娩法生みの親、松永昭博士の著書。ソフロロジー式分娩法では教科書的なものと言えるでしょう。独学でソフロロジーに取り組めるアドバイスも書かれています。イメージトレーニングの為のテルプノスロゴス全文も掲載されており、自作でソフロロジーのCDを作ることができます。ソフロロジーで出産する予定ではない人にも、「お産に対する考え方のひとつ」として読んでもらえれば、不安が和らぐと思います。

（株）ソフロメディカルサービス（旧、日本ソフロロジー法研究会が、教材販売を中心とした会社へと変更）でソフロロジーに関する本をはじめ、ソフロロジーのCD（イメージトレーニングの為のテルプノスロゴスのCDと、イメージトレーニングのためのBGMのＣＤ）や、ＤＶＤを販売しており、購入することができます。 (株）ソフロメディカルサービス出版目録参考サイト：ソフロロジー協会 http://www.sophrology.jp/ ソフロロジー協会のサイトでもソフロロジーについて学ぶことが出来ます。]]>

陣痛痛み

2008-03-03T06:17:44Z

陣痛はつきもの。二子目にして始めての陣痛を経験した私。ソフロロジー式分娩法を体験して、そして陣痛の痛みについて書いてみました。]]> 誰でも痛みはイヤなもの。ということで、無痛分娩というのがアメリカでは非常に一般的のようです。麻酔剤の助けを借りて陣痛の痛みを和らげる分娩法です。陣痛の痛みを止める麻酔薬を背中に注射します。硬膜に麻酔薬を注入するのです。麻酔といっても普通は局部麻酔なので、意識ははっきりしていて、痛みが完全に消えるのではなく、陣痛の痛みが和らぐといった感じのようです。自分の力で産んで産声を聞くこともできます。無痛分娩は、非常に合理的な分娩法といえますが、麻酔を使用する為、麻酔処置そのもののリスクが発生します。麻酔薬による血圧の変動や吐き気、麻酔の量によっては、子どもの呼吸やその他母体の機能を抑制することがあり、分娩が長引く可能性もあるそうです。普通分娩に比べ、陣痛促進剤の投与、鉗子・吸引分娩の確立は高くなります。何よりも麻酔科医を必要とするため、熟練の麻酔科医と施設が必要となります。実際、痛みに弱いという人もいるようですので、そんな人は無痛分娩を選ばれるのも良いかと思います。医療技術の発達した今、無痛分娩も素晴らしい出産方法としての選択肢の一つだと思います。でも個人的には、陣痛は人間が生き物として耐えられる「痛み」のはずですので、赤ちゃんと共に頑張ってみる事をオススメします。痛いのだから、麻酔を使うのがあたりまえ、という人もいます。でも陣痛は耐えられる「痛み」のはずで、陣痛の痛みで死んでしまった人はいません。自分の母親だって、おばあちゃんだって、その辺りを歩いているおばさんだって、子持ちの友達だって、同じ痛みを乗り超えて、今普通に生活しているのです。例えば、ボクサーがいるとします。リングに上がって、アドレナリンが体中めぐり、相手を叩きのめそうとしているボクサーは、殴られても一打一打、「痛い」とは思っていないでしょう。でもそんなボクサーが、道を歩いていて急に殴られたら「痛いっ」と思いますよね。出産も、あらかじめ陣痛という痛みがあるということが分かっている訳です。なければ赤ちゃんは産まれてくる事ができません。道中、突然パンチをくらって痛いというのとは訳が違います。しかも、パンチされた「痛み」はしばらく続きますが、陣痛は言うなれば「期間限定」。必ず終わりがあります。愛しい我が子をこの世に産み出すのには「痛み」が伴うのがあたりまえ。しかし「痛み」の後には素晴らしい赤ちゃんとの対面が待っている。陣痛が、あの「痛み」が来れば、赤ちゃんと会える事が出来るのです。医療に頼らず、自らの力で「痛み」を受け入れるソフロロジー。呼吸法とイメージトレーニングで、リラックスしながら陣痛を乗り越え、自分のペースで出産し、かわいい我が子を手にした時には、女性にしか味わうことができない、「やり遂げた」という充実感も深いと思います。

ソフロロジー法とラマーズ法

2008-03-05T02:52:51Z

ドラマでよくある出産シーンで、横たわる妊婦さんの姿。陣痛に耐える妊婦さんの「ヒッヒッフー」という呼吸の様子は、出産の代名詞のように知られています。これまで出産というとラマーズ法というのが主流だったと言えます。一般的にも、「ラマーズ法」と言えば「出産方法でしょ」と大半の方は分かるけれども「ソフロロジーって知ってる？」という問いに、女性ですらすぐに答えられるかというと、そうでもない状況でしょう。ソフロロジー法とラマーズ法呼吸法の違い「ラマーズ法」の呼吸法は意識的に息を吐きます。「ヒッヒッフー」というように吐き出すのが中心の呼吸法です。ラマーズ法は、ソフロロジー法とは大きく違い交感神経を緊張させる呼吸法です。そして分娩時は、息を止めて力を込めて、いきんで出産します。一方「ソフロロジー法」はリラックスする為に「フーッ」と大きく息を吐く呼吸法です。息を吐くという行為は、副交感神経を優位にし体と心をリラックスさせます。分娩時も絶えず息を吐き続けます。息を止めることはありません。吐く息と共に自然な「いきみ」をかけて出産するのがソフロロジー式分娩法です。「ソフロロジーなら出産の不安が喜びに変わる」「赤ちゃんに会える日が待ち遠しくなる本」この本にで書かれているラマーズ法とソフロロジー法の違いは、「戦争と平和」の違いだそうです。ラマーズ法のように、呼吸でも「吸う」というのは交感神経を高ぶらせます。交感神経緊張型の呼吸法はまさに闘う時の呼吸。ソフロロジー法の「ゆっくり吐く」というのはリラックスするための呼吸。副交感神経を高めるソフロロジー法の呼吸法は、戦争するがごとくのラマーズ法とは違い、平和に休息するようだと例えています。ただし、最近のラマーズ法では、ソフロロジー法のメリットも生かした新しいラマーズ法もでてきているそうです。

陣痛や出産の痛みに対して

陣痛や出産の痛みに対する考え方も違います。「ラマーズ法」では「痛いものを痛くない」として捉えます。「ソフロロジー法」では「痛いものは痛い」という現状を受け入れ「痛みがあるからこそかわいい我が子と会える」というポジティブな考え方で陣痛の痛みを乗り切ります。こちらのサイトでも、ラマーズ法とソフロロジー法の比較が細かく書かれています。参考：ラマーズ法とソフロロジー法の比較

お産の主役は？

「ラマーズ法」ではお産の主役は「母親」です。痛みや陣痛に耐えて念願の赤ちゃんとの対面を果たします。「ソフロロジー法」では出産は、「母親と赤ちゃんとの始めての共同作業」と捉えています。赤ちゃんとママが出産の主役です。「陣痛は痛いけれども赤ちゃんも自らの力でがんばって出てこようとしている」そして「この陣痛があるからこそ赤ちゃんと会う事ができる」と言う考え方がソフロロジー式の出産です。 ]]>

出産後の胎盤を食べる？

2008-05-28T00:43:02Z

今回出産して、初めて生の胎盤を見ました。大きくて、レバーが巨大化したような臓器でした。（参考：胎盤写真）胎盤は、人をはじめ哺乳動物が妊娠したときにだけできる臓器で、分娩とともに排出されるため、妊娠中だけはたらく臓器、胎盤。プラセンタとも言います。]]> プラセンタ(placenta) 胎盤は、英語でプラセンタ(placenta)と言うそうです。美容関係で何度か聞いたことがあるでしょうか？美容や滋養強壮としてプラセンタエキスというのは効果的のようですね。若返り、アンチエイジング、美白効果など、女性にとっても魅力的な栄養のようです。プラセンタはサプリメントになっていたり、プランセンタエキスの注射を美容外科などで打ってもらうこともできるようですよ。

胎盤とは

母親のお腹の中で、わずか40週間の間に、一つの受精卵を、一人の人間にまで創り上げる驚異的な働きをする組織です。胎児を育てる重要な役目を担うのが胎盤です。もちろん、哺乳動物が妊娠したときだけにできる臓器なので、出産が終わると同時に役目は終わりとなり、排出されます。胎児の骨や体、成長すべてに必要な栄養分を胎児へ送ります。そして未発達の胎児の肺、肝臓、腎臓の役目もします。必要な時に、各種のホルモンを作り出し、母体や胎児のホルモン調節をします。驚くべき臓器、胎盤。しかも期間限定。

胎盤、プラセンタの効果・効能

加齢と共に低下する肌の代謝に働きかけ、細胞の呼吸や分裂を促進する働きがあります。それによって、老化の進行を遅らせる効果、アンチエイジングに効果があると考えられています。プラセンタは、今でこそアンチエイジングや美容の為に名前が知られていますが、すでに約50年位前から、肝臓や更年期障害の薬として使われていたそう。アンチエイジングだけでなく、美白効果、シミ、シワ、にきび、アトピー、乾燥肌、敏感肌に有効なことが認められています。そして美容効果だけでなく、血流をよくして、免疫力を高めたり、痛みを抑える作用もあるため、二日酔い、疲労回復、腰痛、肩こり、生理不順、冷え症、更年期障害、高脂血症、不眠・うつ病などの精神性疾患にも効果がああるとされています。その他の効能としては、歯肉炎、胃潰瘍、リウマチ、膠原病、ベーチェット病、腰痛、円形脱毛症にも有効だとか。すごいパワーを秘めた臓器だったんですね。胎盤。プラセンタ。

プラセンタ注射

プラセンタを効果的に摂取するのに一般的なのがプラセンタ注射。美容外科とか美容皮膚科などの医療機関でプラセンタ注射をうけることができます。残念ながら私はまだ、プラセンタ注射をしたことがありません。でもネットなどでの書き込みを見ると、なんだかすごくプラセンタ注射って効果があるみたいですね。プラセンタは注射だけでなく、プラセンタサプリメントやドリンク、そして美白効果もあることから基礎化粧品にも使われているそうです。

胎盤を食べる？

これだけ素晴らしい効能を持つ胎盤、プラセンタ。なんだか出産後に廃棄してしまうのがもったいない気がしてしまいます。人間以外の哺乳類の動物達の母親は、分娩した後出てくる胎盤を自分で食べるそうですよ。出産って、すごくパワーを排出する行為。エネルギーを使い果たしますよね。だから胎盤を食べてしまうことって、理にかなっていることなんですね。出産後の体を癒して回復させるにはもってこいの栄養素なのでしょう。昔の人たちは胎盤食べたそうですね。産後の肥立ちが良くなり母乳が良く出るようになるようです。今は、産婦人科や助産院で出産した場合は胎盤処理料がとられるようですから、胎盤は廃棄物として処理されるようです。自宅出産した人は、胎盤食べることができるかもしれませんね。味はレバーみたいだと言われています。私は、他人の胎盤だったら食べようとは思わないけれども、次回もしも出産して胎盤が食べれる機会があったらチャレンジしてみたいと思います。（？）実際のところ、自分の生の胎盤を見たときは、立会い出産した主人の言葉ではないですが、ただ「すげ～すげぇ～」って感じで「食べる？」と聞かれていたら‥でしたが。ちょっと、グロい話題になってしまいましたが、自分の胎盤を見ていろいろ興味を持ったので書き留めてみました。

リラックスした出産

2008-06-20T03:54:40Z

ソフロロジーの語源は、「どうやってリラックスするか」ということ。なぜ出産にリラックスすることが必要なんでしょうか？陣痛があんなに痛いのに「リラックス」なんて関係あるの？と普通思うかもしれませんね。私も最初はそう思いました。目から鱗の出産シーンソフロロジー教室で見せてもらったビデオ。実際にソフロロジー式分娩法で出産しているシーンだったのですが、今までの私の常識を覆す「出産シーン」でした。「これが出産するところなの？陣痛で苦しいのではないの？？」静かに始まって喜びで終わる、そんなソフロロジー法の出産風景でした。

心身一如

ソフロロジー教室で教えてもらったのは、「心身一如」。心と身体は一体だということです。人間の心と体というのは、とても密接。出産の時だけでなく、人間は「痛い」「イヤだ」と心に思うことで、体に力が入って硬くなりがちです。陣痛が来たからと「怖い」と思い、分娩時に母親の身体が緊張して力が入ると、赤ちゃんの自身の力で、外に出てこようとするのを妨げてしまいます。「痛い」と慌てたりすると不自然な呼吸になり、赤ちゃんへの酸素の供給量も減ります。陣痛がきても落ち着いてソフロロジーの呼吸法、腹式呼吸を行うことで、体も心もリラックスし、酸素をたくさん赤ちゃんに送ってあげることが出来ます。

神秘！赤ちゃんのパワー

助産師さんいわく、「赤ちゃんはすごいパワーを持っている。自分で出てくる術を知っている」のだそうです。「私が産んであげるわよ！なんて思わなくていい。赤ちゃんの力を信じて助けてあげて下さい。だから一生懸命に、外の世界へ出ようとしている赤ちゃんの力を妨げないよう、そして応援してあげられるように母親ができることは、『赤ちゃんを思い、なるべく力を抜きリラックスすること』」ソフロロジー教室でのお話より。

メリットは大きいソフロロジー

ソフロロジー法で出産した赤ちゃんの多くが、ピンク色をしたツルンと丸い頭をしているのは、母親が酸素を十分に送り、そして無理にいきまないので頭の形がいびつにならないのです。リラックスして出産に挑むことで疲労も少なく、分娩する時も無理にいきむことがないので会陰裂傷も少ないのです。これらは、実際にソフロロジー式分娩法を実践している現場の医師や助産師さんがおっしゃっていたこと。これって、赤ちゃんにとってもママにとってもメリット大ですね。ソフロロジーあっぱれ。（賛）

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母乳育児の経過

2008-08-28T01:09:46Z

母乳育児は、二人目の赤ちゃんということもあって大きな問題もなく進めることができました。母乳を欲しがるだけあげていました。私の母乳育児の経過です。ブレストシールド

出産後、4日目ころからオッパイが張って痛みを感じるくらいになりました。助産師さんに相談すると、「ブレストシールドって言うの。授乳用ブラジャーに入れたら」と言って貸してくれました。ブレストシールドは本来、乳首を丈夫にし、赤ちゃんが母乳を吸いやすいカタチをつくるママのおっぱいケア用品。ママの乳首が陥没している場合など赤ちゃんが母乳を飲み易いように矯正するわけです。乳輪に一定の軽い圧力を加えるため乳首の形を整え、乳首に傷のある場合や乳もれ防止にもブレストシールドが活躍します。ニップルフォーマーと言うこともあるみたいですね。使い方は簡単で、マタニティブラジャーに入れておくだけ。カーブの違う円盤が２枚重なったようなプラスチック製のブレストシールドに数日お世話になりました。一人目の時にもそうだったのですが、左側のオッパイのほうが出が良く、左側のオッパイがよく張ります。ブレストシールドの容器の中にガーゼをたたんで入れておきます。ブレストシールドでほどよく圧迫されてでてきた母乳はそのガーゼにしみこむわけです。数日ブレストシールドにお世話になって楽になりました。オッパイが張って、石のように硬くなるようなことにはなりませんでした。

ちなみに、乳首が陥没していておっぱいがあげられない状態の場合は、出産前のお手入れが必要です。
上記のブレストシールドや、左の画像のような乳首吸引器というのもありますので活用するのも手ですね。これ、出産前の妊婦さんたちだけじゃなくて、一般の方にも使われていて、密かな人気の商品だそうです。

出産後のラズベリーリーフティー

当初はオッパイが張って少し痛み、ブレストシールドにお世話になったりしましたが、その他特に問題はありませんでした。オッパイの張りがとれてから、またラズベリーリーフティーを飲み始めました。陣痛を起こすために飲んでいたハーブティー、ラズベリーリーフ。安産や産後の回復、母乳の出をよくするそうなので、また出産後も飲んでいました。そのせいもあって母乳の出は順調でしたしオッパイのトラブルも特にありませんでした。出産を助けるハーブとして利用されてきたラズベリーリーフは、子宮筋や骨盤の調整をする事により、子宮内膜症や生理痛をはじめとするあらゆる婦人疾患に利用されてきた女性の為のハーブ。子宮筋と骨盤の筋肉を正常化するので、出産後の回復を早めてくれます。妊娠後期から出産前、出産後と大活躍のハーブティーラズベリーリーフティーでした。

出産後一ヶ月検診

出産後の産婦人科の一ヶ月検診へ赤ちゃんを連れて行き、赤ちゃんを計測。「すごく赤ちゃんの体重増えてるね。泣く度に母乳あげてるでしょ」図星です。赤ちゃんが泣いていてオムツでなければ、というかオッパイを欲しがってるのかな？という解釈で母乳をどんどんあげていました。「赤ちゃんが泣いているのはオッパイだけではなかったりするから様子見てあげてね」あげ過ぎてもいけないのかな‥と思いつつ、その後しばらくして気がついて見ると授乳間隔も一定になってきていました。]]>

母乳育児のメリット

2008-09-02T01:34:18Z

母乳育児のメリットとは。母乳育児は慣れてしまうと楽。夜もすぐに母乳をあげられるし、外出の時でも身一つで済む手軽さ。
ダイエットにも良いです。やっぱり母乳をあげている間は、普通に飲み食いしていれば太りません。（体質にもよる？）
なんと言っても我が子とふれあうスキンシップの回数が確実に増えることは母乳育児のメリットですね。

]]> 母乳とルイボスティー

陣痛を促進するために買ったラズベリーリーフティー。出産後も体の回復の為に飲んでいました。
しかしラズベリーリーフティーが終わってしまい、それから飲んでいるのがルイボスティー。抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれる南アフリカ原産の、このルイボスティーはノンカフェインでしかも美味しい。母乳育児中はノンカフェインは必須ですよね。
ルイボスティーはミネラルが豊富。ノンカフェインだから家族全員でいつでも飲める。アレルギー体質を改善したり、不妊症にも効果があるのだとか。（効果は人にもよります）効能もいろいろあるうえに、とにかく飽きずに美味しく飲めるのがいいですね。
ヤカンで沸かして家族みんなで飲んでいます。
ルイボスティーのおかげか、母乳もよく出続けています。
子供たちが「ちゃちゃ、ちょ～だい」と言ってせがんでくるのがこのルイボスティーです。

母乳育児九ヶ月目

母乳育児中ではありましたが、私の本格的な仕事復帰も決まり、赤ちゃんを保育園へ預けることに決めました。
母乳も飲みますが、離乳食も良く食べていたので不安はありませんでした。
上の娘と同じ保育園へ。
意外と臆することなく得意の「ハイハイ」を、保育園でも存分にご披露していました。

搾乳

母乳のフリーザーバッグ。
余ったら離乳食入れて
冷凍しても便利

保育園へ預けている昼間は、母乳をあげることができません。
保育園では、ミルク（人工乳）も出してくれるのですが、なるべく自分の母乳をあげたい気持ちがありました。
私は昼休み、自分のおっぱいを手で圧迫して容器に入れ、買っておいた母乳の冷凍保存用のパックに入れて冷凍庫へ。
搾乳機も売っているのですが、私は自分の手で母乳を搾乳しました。
時々思うのが「私って‥牛‥？」

保育園へ行かせてからというものは、夜は寝ながら授乳。添い乳。
そして昼間に一回、搾乳して冷凍したものを保育園で飲ませてもらうようにしました。

母乳育児一年経過

保育園へ行かせ始めた頃は昼休みに自分で搾乳しても少々オッパイが張る感じがありました。
しかし数ヶ月たち、一歳になる頃には、昼間は全くオッパイが張らなくなり、搾乳してもそれ程母乳が出ないので搾乳＆冷凍は止めることにしました。
母乳ってあげないと、どんどん出なくなるんですね。

保育園でも足りなければミルク（人工乳）を足してくれたり、何と言っても食が太くなってたくさん食べるようになったので母乳は夜だけになりました。
夜は、昼間一緒にいられない分、欲しがるだけ母乳をあげていました。

母乳をあげる回数が減ったので、バストも小さくなってきました。母乳をあげている間の、一時的巨乳。
「なんだかしぼんできた。。。。」
悲しい。

母乳は飲ませているものの、これだけバストもしぼんできて、果たして本当に母乳は出ているのだろうか？絞ってみました。
どうやら夜だけの授乳でも母乳はでているようです。

母乳は一歳9ヶ月まであげていました。夜だけの授乳は一年続けました。
もっとあげていても良かったと思っていますが、事情があり断乳せざるを得ない事態になったので。
断乳の様子は次回書きます。

妊娠線ケア

2008-10-09T02:35:41Z

時々、ネットで妊娠線の写真を見かけます。
ああいう妊娠線の写真を見ると、「妊娠線ケアしなきゃ」って思いますね。
果たして妊娠線ケアって必要なのでしょうか？

]]> 私の妊娠線ケア

私は幸いにも妊娠線ができませんでした。
「妊娠線で後悔した～！妊娠線ケアしなきゃダメだよ」
という友人のオススメもあり、余った乳液や化粧品期間限定キャンペーンでまとめ買いしたDHCオリーブバージンオイルをお腹に塗ったりしていました。

お風呂上りは、妊娠線予防タイム。
妊娠線ができないように、キャンペーン期間に沢山買っておいたDHCのオリーブオイルを保湿のためにお腹やお尻などに塗っていました。
そしてお腹の赤ちゃんのとのふれあいタイムも兼ねて、お腹に向かって話しかけたり（笑）。
特に妊娠線予防クリームなどは買いませんでしたが、お腹に妊娠線はないので、妊娠線予防にはなった（？）ようです。

妊娠線予防クリーム

私は妊娠線予防のクリームは買いませんでしたが、妊娠線に対して、確実な効果を得たいのであれば、いろいろな種類の妊娠線クリームや、妊娠線予防オイルが売っていますので、買うのもいいかも良いかもしれません。きっと妊娠線に対して効果がある成分が配合されていて使い心地もよいのでしょう。
お気に入りの良い香りのジェルでもあれば、それを使うのがいいでしょうね。
市販でいろいろな妊娠線予防クリームが売られています。クラランスとかマドンナなんかは、妊娠線予防として有名ですね。私は余りモノですましてしまいましたが‥
妊娠線予防いつから始める？

妊娠線の予防

妊娠線できる人、出来にくい人の違いは、体質によるものが大きいという話も聞きます。私は出来にくい体質？だったのかもしれません。私の場合は長身がゆえに、赤ちゃんのスペースが縦に大きいので、お腹が外へと飛び出なかったので、それが功を奏したのかも。
妊娠線は一種の肉割れなので、急に体重が増えると危険度大。
体重を増やすと産道周りにも脂肪がついて、難産になると言います。
安産の為にも太り過ぎないように、マタニティエクササイズやマタニティスイミングとかで進んで体を動かしていたのが急激な体重の増加を防いで、ひいては妊娠線ができなかったということにつながったのだと思います。
切迫流産とか、妊娠中に運動が禁止されていない限り、なるべく動いて健康的に過ごすのが結果的によいことなのですね。

思わぬ妊娠線？

お腹には、妊娠線ができなかったので一安心。しかし授乳を終えてふと見てみると、ひそかにバストにシワのようなものが‥
「これって、妊娠線の一種？？」
明るい場所で、よ～く見ると分かる程度。
授乳が終わってバストが一気に貧相になった途端に発覚した薄いシワ。
「気にすることないよ」と主人。
「まあ、いいか～旦那さまも、そう言ってるし」と気持ちを整理しつつも、授乳し終えて貧乳になった悲しい気分も手伝って、豊胸ってどんなもんだろう？と、ちょっと調べて見たり。
豊胸手術って言っても、今は自分のいらない脂肪を取って注入するとかっていう豊胸方法もあって、すごいですね～。しかも脂肪のなかでも良質なのを取り出してバストに注入するとか。
参考：豊胸手術について（脂肪幹細胞注入法）
今のところ、豊胸する予定はありませんが、医学や美容分野って進歩していてビックリです。

妊娠線予防口コミ情報

妊娠中のデリケートなお肌のために作られたドクターズコスメ、キャリネスボディクリーム。
高い保湿性とコラーゲン配合により、芸能人の間でも妊娠線予防として口コミで人気らしいです。
ダルビッシュ・サエコさんがブログ「サエコ栽培」で「妊娠線は１本も見当たりません」と大絶賛！
千野志麻・東原亜希・住谷杏奈さんも愛用を告白。芸能人に大人気の妊娠線予防クリームだそうです。
人一倍妊娠線ケアは怠ることのない芸能人のみなさんの口コミですから、実力はかなりのものでしょう。女医さんが自分の体験から開発したコスメだから安心できますね。

断乳方法

2008-12-04T13:00:24Z

母乳育児にいそしんでいましたが、私の体調の都合により、薬を服用せざるを得なくなりました。
娘も一歳九ヶ月。
私が服用した薬の成分が母乳にでてはいけないし、もうそろそろ卒乳してもよい時期かな‥と。

]]> 苦労した断乳

一人目の子供の時には、一歳六ヶ月の時に断乳しました。
夜寝るときに、母乳をあげ、いわゆる「添い乳」で寝かしつけていました。夜も数回は母乳をあげていました。
「ぱいぱいなナイナイね」と何回も話しかけ、ピタッと授乳を止めましたが、夜は寝付かず、寝付いても目が覚めては母乳欲しさに泣くので、断乳してから三日間はほとんど眠ることができませんでした。

主人も、最初は、夜泣く娘を車に乗せてあやしたりしてていたのですが、あまりに泣く子供。
堪忍袋の緒が切れたように
「断乳なんてやめろ」と夜中に怒鳴る始末。

母乳をやめると、すごい勢いでオッパイは張るし、昼間は仕事をしていたので、夜眠れないと体ももたず、心身共に辛い日々が一週間ほど続きました。
私も断乳なんてやめようか、と考えましたがなんとか乗り越えましたが、辛い思い出です。

断乳と卒乳

断乳と卒乳の違い
断乳とは、子供がまだ母乳を欲しがる時期に、授乳をやめること。
卒乳は自然に赤ちゃんが母乳を飲まなくなること。
断乳と卒乳の違いはそんな感じでしょうか。

一人目の子供の断乳が大変だったので、今回はなるべく自然にまかせて、子供が自ら卒乳するまで母乳をあげ続けようと考えていました。ただし事情が変わったため、断乳しなくてはならなくなり‥
ここで断乳するのが、この子の卒乳のタイミングなのかな」と思い、断乳を決行することにしました。

私の知っている人では四歳まで母乳をあげていた人もいて、（夜だけですが）子供が納得して離れるまで母乳をあげ続けてみたい気持ちもあったのですが。
母乳を欲しがる時期は、本当にこどもによりさまざまのようで、一歳になって、もう母乳を欲しがらなくなったという子も知っています。卒乳の時期もいろいろなんですね。

私の断乳方法

一歳九ヶ月にもなると、子供も親の言っていることをかなり理解してきます。
半信半疑で試した断乳方法が、「カラシ作戦」。
そうカラシを乳首に塗っておくのです。
ちょっとかわいそう、と思いつつ‥。
「ママ、パイパイ痛くなっちゃって、お薬塗ってるんだ」とお話しておき、納豆についてきたカラシを、サッと塗りました。
いつもの通りに母乳を飲もうとした娘は、母乳を飲もうとした途端に驚いて離れ、顔をしかめながら用意しておいた牛乳を飲み干しました。

その後、数回「パイパイは？」と聞いてきましたが、
「お薬塗ってるんだよ。ママパイパイが痛いの」
と話すると、もう飲まなくなってしまいました。

ちょっとかわいそうでしたが、親子共々すんなり断乳できてよかった（？）です。
卒乳してしまうと、意外に母親のほうが、寂しいと感じるのでは。。。
私のように。

ソフロロジーのイメージトレーニングとは

2009-01-06T04:20:01Z

リラックスしながら出産を迎えるソフロロジー式分娩法。しかしいざ陣痛がきて、「リラックスして！」と言われても、できませんよね。

ソフロロジー法での出産に、イメージトレーニングは欠かせないものです。トレーニングの方法は簡単だし、何といってもタダなのでやって損はないでしょう。（笑）

]]> ソフロロジーとイメージトレーニングの関係イメージトレーニングが、ソフロロジー出産が上手くいくかの鍵です。というのはちょっと大げさかもしれませんが。イメージトレーニングはスポーツや勉強と一緒。繰り返せば繰り返すほど、定着します。「しょせん痛いんだからムリ」「もう始める時期が遅いから」「自分には合わない」と、ソフロロジーに取り組まない方もいらっしゃるかもしれません。最初から取り組む気持ちがない場合以外は、誰でもソフロロジー出産は出来ます。妊娠後期になってからソフロロジーを知って始めた私でも、素敵な出産体験を迎えることができました。

まずはソフロリミナルな状態に

ソフロロジーの音楽、もしくは自分のリラックスできる決まった曲がかかると、ソフロリミナルな状態になるのが大切です。ソフロロジー教室では、それを、「スイッチを切り替える」と説明してくれました。耳から入ってくる音楽をきっかけに、通常私たちが生活している状態から、リラックスしたソフロリミナルな状態になる　→　スイッチを切り替える、という練習をしておきます。眠りに入る間際の意識状態がソフロリミナルな状態です。リラックスした状態、ソフロリミナルな状態では、人間の脳派はα波になっています。その時こそイメージトレーニングの効果があがる時なのです。

イメージのいろいろ

ソフロロジーのBGMを聞きながら、自分の幸せだった体験や好きな風景、お腹の赤ちゃんのことや生まれてから抱っこする様子をイメージします。私は、庭に咲いた色鮮やかな花や、家族で山へ行った時の緑の美しさ。上の娘が、生まれた赤ちゃんをあやしている姿を想像したりしました。幸せな気持ちになる、リラックスできるイメージを頭に浮かべているうちに、どんどんリラックスしていきます。

リラックスした状態になったら

陣痛は赤ちゃんが生まれてくる為になくてはならない大切なエネルギー。
陣痛は誰でも乗り越えられるもの。
出産は赤ちゃんとママとの初めての共同作業。
陣痛が来れば赤ちゃんにやっと会える、待ち遠しい。

という思いを深めます。リラックスしてα波の出ているソフロリミナルな状態で、赤ちゃんとの絆や、出産の様子をイメージすることで、母性を深め、妊娠から出産、育児までスムーズに物事が受け入れることができるようになります。

イメージトレーニングって大変？

イメージトレーニングと聞くと、なんだか大変そうに聞こえますよね。イメージトレーニングの理想としては、ソフロロジーのテルプノスロゴスが入ったCDをなるべく聞いて、なるべく多く練習するのが良いのでしょうが、でも、ちょっとした時間があるとき、数分でもいいんだと思います。気負わずに、普段の生活の中で深呼吸をし、大きく息を吐きながら、お腹にいる赤ちゃんのことを想ってあげてください。少しの時間でも、リラックスして赤ちゃんとお話したり、自分の楽しかった体験を思い出したり。

イメージトレーニングでこれっていいの？

ソフロロジー教室で、他の妊婦さんも言っていたのですが、「ソフロロジーのCDを聞いて寝てしまうんだけど、いいのかしら」ということ。イメージトレーニングというよりは、ソフロロジーの音楽を聞きながら寝てしまっているんだけど‥という心配な声でした。

実際に私もそうでした。イメージトレーニングと言ってもあまり時間も取れず、ソフロロジーのCDの音楽は、寝る前のBGMになっていました。でも寝てしまって、全然OKだそうです。寝てしまうのはリラックスしている証拠。だから全く構わないのだそうです。

イメージトレーニングのメリット

リラックスしながら赤ちゃんとの絆を深め、物事をあるがままに、ポジティブに考えるモードを培っておく、それがソフロロジー式分娩法のイメージトレーニングです。ソフロロジーのBGMをスイッチに、リラックスにする練習をしていますが、要するにどこでも誰にでもできる心と体の使い方の訓練です。出産後も、この「ポジティブシンキング」の考え方は、普段の生活や育児の中でも、ちょっと見方を変えたり考え方を変えたりする、きっかけになっています。

ソフロロジー出産の呼吸法

2009-01-23T04:38:30Z

ソフロロジーの基本的な呼吸法は腹式呼吸です。
腹式呼吸は、心と体をリラックスした状態に導いてくれます。

]]> ソフロロジー式の呼吸方法

呼吸法については、いろいろとソフロロジーの本に書かれていましたが、私がソフロロジー教室で教えていただいたのは、ヨーガからくる腹式呼吸です。
お腹が大きいのに、「腹式呼吸？」と最初思いましたが、問題なくできるものです。

胸式の呼吸をすると肩が上がったり下がったりします。
腹式呼吸は、胸ではなくお腹を膨らませたり引っ込めたりする呼吸法です。
お腹に風船があるつもりで、大きくなったり縮んだりするのをイメージすると上手くいきますよ。

呼吸と自律神経

なぜ腹式呼吸のことで自律神経のことなんて書くの？
と思われそうですが、呼吸と自律神経は深く関わっているからなのです。

そもそも自律神経、というのは、まさに字の通り、自律している神経で、自分の意思で動かすことができないものをつかさどっています。
自律神経は、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。
例えば心臓を動かしたり、汗をかいたり、自動的に働く神経のことです。自分ではコントロールできません。
例えば心臓の鼓動は、私たちが止めようと思っても止まりません（止まっちゃったら大変です！）し、汗も自然に流れます。それらはすべて自律神経の働きです。

実は、自律神経のなかでもひとつだけ、コントロールできるものがあります。
それが呼吸なのです。
私たちが意識しなくても呼吸は常にしていますが、ゆっくり呼吸したり止めてみたりと、コントロールすることもできます。

呼吸の仕方で自律神経の一部を自分の意思でコントロールできるのです。

副交感神経と腹式呼吸

自律神経には、活動する神経の交感神経（起きている時の神経・緊張している時の神経）と、休む神経の副交感神経（寝ている時の神経・リラックスしている時の神経）があります。
この二つは、一つの器官に対して互いに相反する働きをしています。

例えば、交感神経が血管を収縮させたり、心臓の拍動を増加させるのに対し、副交感神経は血管を拡張させ、心臓の拍動を制御します。
子供が眠たくなると、手が温くなりますね。これは交感神経優位から副交感神経優位へ切り替わるからです。

腹式呼吸で大きく息を吐いていると、自律神経の中でも休む神経、『副交感神経』を優位に出来るのです。自分の意思で自律神経をコントロールすることも可能な理由です。

腹式呼吸のメリット

腹式呼吸をしていると、自然と落ち着いてきませんか？
腹式呼吸をすると交感神経が優位な状態から副交感神経が優位になるからです。

人は恐怖や怒り、ストレスを感じると、呼吸が浅くなります。
反対にリラックスしている時は深い呼吸をしています。
だれでも腹式呼吸で副交感神経を優位にしてリラックスな状態にすることができるのです。

自律神経失調症の人や、仕事や人間関係などのストレスで体に緊張感を感じている人などは、進んで深く呼吸をすることがとてもよいのです。
もちろん、妊娠中になるべくリラックスする時間を持って健やかに過ごすことは、お腹の赤ちゃんにとても良いということは言うまでもありません。

ソフロロジー出産と腹式呼吸

心と体に良い腹式呼吸。ソフロロジー式分娩法の基本の呼吸法は、この腹式呼吸です。

腹式呼吸をしてリラックスする事は、ソフロロジー云々抜きでも、体に良いのです。誰にでもできる健康法です。

何かと忙しい毎日ですが、私は夜、腹式呼吸と、ヨガのアーサナー（ポーズ）をいくつかしてから眠りにつくようにしています。

ソフロロジーで、特にイメージトレーニングで、なぜ腹式呼吸をした上、リラックスした状態が必要なのかは、次回に書きます。

ソフロロジー式分娩でリラックスする重要性

2009-07-23T02:33:28Z

腹式呼吸をしてリラックスしながら、イメージトレーニング、というソフロロジー式分娩法。リラックスすることは私たちの体にたくさんのメリットがあることは以前に書いたとおりです。出産の時にリラックスすることは、沢山のメリットがあります。

なぜリラックスする練習するの？

ソフロロジー式分娩法で、何故リラックスする練習をするのか、というと、「急にリラックスしなさい」と言われてもできないから、というのが一つ目の理由。普通に考えても「陣痛」「痛み」と言った現象が体に起こっている状態で、「リラックスするといいから、はい、リラックスして」・・・・・・・できるはずがありません。ソフロロジー式分娩法では、事前に「出産がどのような流れ」なのかを知っておきます。ソフロロジー教室で事前に出産のビデオを見たり、分娩台を見学したりといった事などです。ソフロロジー法での分娩には、特別な出産のための医療機器は必要がないものの、事前の学習が必要です。（学習と言っても勉強ではなくて、必要なことを知っておく程度ですが）リラックスしながら陣痛の合間を過ごし、腹式呼吸で陣痛の山を越える、そんな出産の流れを知っておくことで、パニックにならず落ち着いた中で、新しい誕生を迎えることができます。流れを知っておき、リラックスする練習をしておくことで、慌てふためくことも軽減できるでしょう。

ソフロロジー出産でリラックスすることの必要性

ソフロロジー式分娩法で、リラックスするもう一つの理由は、イメージトレーニングの効果をあげる為です。というよりも、イメージトレーニングは、リラックスした状態で行わないと効果がないと言えます。普通に生活している状態で、「出産は恐くないからリラックスして」「痛みは喜びなのよ」そんな風に考えることは‥ まず不可能です。この状態では「出産が待ち遠しい」「早く赤ちゃんにあいたい、早く陣痛が来てほしい」なんて言えません。それが普通です。ではどうしたらよいのでしょうか？？

意識の壁・メンタルブロック

人には、意識の壁（メンタルブロック）というのがあるそうです。「できるはずがない」と、行動する以前に既に出来上がっている、否定意識の壁です。メンタルブロックは、年齢を重ねる毎に記憶される経験から形成される壁です。ですから生まれて間もない赤ちゃんや小さな子供にはメンタルブロックはありません。「陣痛」イコール「痛い」というのは当たり前です。実際に痛いのですから。あたりまえに「痛い」と感じる、ネガティブなその状態を、「陣痛」イコール「喜び」と思うことができる、ポジティブな考え方になるには‥？？メンタルブロックを外して、ポジティブな考え方を意識に刷り込むのです。えっ、そんなことできるの？できます。

メンタルブロックを外す

意識の壁、メンタルブロックを外すには、、、、リラックスした状態になればよいのです。リラックスした状態になるとメンタルブロックは外れます。そこでソフロロジー法のイメージトレーニングを行うことで、「出産が待ち遠しい」という赤ちゃん大好きパワーがどんどん膨らみます。

リラックスしていないと‥

普段生活している状態、リラックス状態ではないときに、「陣痛は痛くない！」と思い込もうとしても、あまり意味のないトレーニングになってしまいます。ソフロロジー法での出産で、リラックスすることはとても重要なポイントなのです。 ]]>

フォトブックがオススメです♪

2010-01-06T02:15:06Z

フォトブックを作ってみました。子供の成長を残しておくには、すごくオススメ！フォトブックメリット

写真をアルバムに入れる作業がなくなる

誰かに撮った写真をあげるのであれば、普通の現像でよいのですが、自宅用の現像した写真をアルバムに入れるのが実は大変なのです！私に、まだ整理していない写真達が、「アルバムに入れろ」と脅迫しているかのよう。仕事に育児にとあくせくしている毎日、実はなかなか写真整理出来る時間が作れなくて・・・・しかしフォトアルバムなら、どんどんオンラインに写真をアップして、自分のオリジナルのフォトブックをお願いするだけ。ネットで写真を現像する時と同様に、写真をオンラインにアップするだけ。現像した写真を、アルバムに一枚一枚入れるというわずらわしい作業がなくなります！

オリジナル、オンリーワンの写真集がつくれる

世界で一つの自分で作った写真集が本になります。思い出もさらに深くなりますよ。フォトブックにはいろいろなタイプがあります。オリジナルのレイアウトで写真を配置して残す写真集。アップロードした写真が、フォトブック１ページに複数枚の写真がそのまま従来のアルバムに入れたように自動的に並べられて本になるもの。一ページ一枚の写真で、お気に入りの写真を残すフォトアルバム。フォトブックのサイズも様々。ハードカバー（固い表紙）のものやソフトカバーも選べたりします。今、フォトブックのサービスを行っている会社もたくさんありますので、いろいろ比較してみるのもいいと思います。期間限定で、二冊目が半額だとか、送料無料などお得な期間もありますからチェックですね。

私が作ったフォトブック

こだわりの写真集

今回私がフォトブックをお願いしたのは、オリジナル写真集ならMyBook。無料で編集ソフトをダウンロードして、自分オリジナルの写真集を作ることができます。編集ソフトをダウンロードして使いこなすのが、ちょっと面倒だな、と当初思いましたが、全く簡単に使いこなすことができました。何よりも、細かいところまで、自分で自由に作り上げることができます。自分で作ったこだわりの写真集が、そのまま本になって戻ってきます。これ感動です。出来栄え、写真のクオリティも、大満足！友人や親戚に見せても、もの珍しさもあって大絶賛でした。出産はもちろん、結婚式やハネムーン、子供のお宮参りや七五三などの、特別な記録を残すには良いと思います。フォトブックを作ったあと、オンラインで作品を公開することもできます。（任意です）私もフォトブックも載せてもらいました♪ こちらから子供"のカテゴリーの皆さんのフォトブックが閲覧できます。

デザイナーズのテンプレートでお手軽写真集

すでにテンプレートがあり、そこに写真をいれるだけでお手軽にフォトブックが作れるタイプもあります。写真をアップロードするだけで簡単にフォトブックを作れる【かんたんMyBook】レイアウトは苦手、短時間で作りたいと言う人にオススメです。専用の編集ソフトも不要でオンラインで編集できます。

お手軽にフォトブック

ご存知楽天のサービスです。写真をアップロードしておくと、ワンタッチでフォトブックに。「写真を自動配置」にするとアッと言う間に出来上がってしまいます。めちゃくちゃ簡単です。【楽天写真館】今話題のフォトブックはこちらハードカバーとソフトカバー、サイズは２サイズしかありませんが、楽天のポイントも使えて、簡単に写真集を作ることができます。出産のフォトブックを作りたい、そんな時、ササッと作れます。お値段も他の会社のものより（今のところ）お安めです。フォトブックだけでなく、普通の写真プリントもお願いできます。フォトブックの他に、写真を現像して誰かにあげたい時には便利です。 ]]>

VBACとソフロロジー

2010-01-13T02:18:21Z

このホームページを読んでくださって、メールをたくさんいただきます。ありがとうございます。少しでもソフロロジーについて興味を持ってくださったり、ご自分のこれからの出産についての不安な気持ちを、そっと書いてくださる方もいます。時間が許す限りお返事させていただいていますが、管理人も片手間でこのサイトを運営しておりますゆえ、なかなかお返事もできなかったりする現状を、おゆるし下さい（汗）先日、ある妊娠中の方からのメールをいただきました。私と同じ、VBAC（帝王切開での出産後に、普通の分娩をすること）をご希望の方からでした。一人目を妊娠中毒症（妊娠高血圧症）で緊急帝王切開され、経膣分娩を迷われているとのことでした。私がお返事させていただいた内容です。以下、私のメールより ●●さん（仮名）、メールありがとうございます。ソフロロジーのサイト読んでくださって嬉しいです。赤ちゃんは順調ですか？？待ち遠しいですね。 ●●さんも、VBACご希望なんですね。とても私と境遇が一緒で驚きですね VBACで産みたい！と言う気持ち、当人でないと分からないんですよね～でも、くれぐれも慎重に病院を選んでくださいね。必ず、ダブルセットアップ、異常があったらすぐ手術に切り替えられる体制の病院を選ぶべし！と私は思います。何と言っても、●●さんと赤ちゃんの命が第一ですから。私は、結果的にVBACできたのですが、 VBACをおすすめするのではなく、ソフロロジーをおすすめしています。というのは、ホームページ、読んでいただいてお分かりいただけたでしょうか？「VBACチャレンジしてみるけど、ダメだったら、赤ちゃんが『やめてね』　と言っているんだよ・・・・・」と言ってくださったのは、産婦人科の先生でした。ありのままをポジティブに考えていく、その姿勢、ソフロロジーの考え方は VBACが例えできなかったとしても「それでよかったんだ」と思える自分がいます。この後に及んで、VBACをやめたほうがいいって言うの？と聞こえるかもしれません。それも違います。物事、選択するのは自分です。家族やこれからのことも考えて決めなくていけませんよね。リスクをとらずに、VBACなんてしない、という人も大勢います。そこであえて、VBACしたい、と、（私と同じように）お考えの●●さんだからこそ、ソフロロジーの考え方でいて欲しいと思います。ここまで熱く書いてしまうと、なんだかソフロロジーの回し者のようですね・・でも、何もありません（笑）ただ●●さんは私と本当に同じ状況だったので、長々書いてしまいました。 ●●さんも、前回中毒症だったとか。私もです。くれぐれも栄養には気をつけてくださいね。早く、元気な赤ちゃんと会いたいですね。また元気なお声を聞かせてくださいね～以上メールより ●●さんへのメールでした。当サイトへも、VBACというキーワードで何人ものかたがいらっしゃっています。プライベートなメールを掲載するのは気恥ずかしいのですが、同じ状況の方へ、少しでも参考になればと思い、ご紹介させていただきました。かわいい赤ちゃんを胸に抱くために、様々な手段こそあれ、現状をポジティブに受け入れるソフロロジーの考え方は変わらないと思います・・・。