ソフロロジー豆知識
「ソフロロジーとは」に次ぐ、ソフロロジーについての情報です。
日付が古いエントリーから順番に並んでいます。
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ソフロロジーのイメージトレーニングとは
リラックスしながら出産を迎えるソフロロジー式分娩法。 しかしいざ陣痛がきて、 「リラックスして！」 と言われても、できませんよね。
ソフロロジー法での出産に、イメージトレーニングは欠かせないものです。 トレーニングの方法は簡単だし、何といってもタダなのでやって損はないでしょう。（笑）
ソフロロジー出産の呼吸法
ソフロロジーの基本的な呼吸法は腹式呼吸です。
腹式呼吸は、心と体をリラックスした状態に導いてくれます。
ソフロロジー式分娩でリラックスする重要性
腹式呼吸をしてリラックスしながら、イメージトレーニング、というソフロロジー式分娩法。
リラックスすることは私たちの体にたくさんのメリットがあることは以前に書いたとおりです。
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