ソフロロジー式分娩でリラックスする重要性
腹式呼吸をしてリラックスしながら、イメージトレーニング、というソフロロジー式分娩法。
リラックスすることは私たちの体にたくさんのメリットがあることは以前に書いたとおりです。
出産の時にリラックスすることは、沢山のメリットがあります。
なぜリラックスする練習するの？
ソフロロジー式分娩法で、何故リラックスする練習をするのか、というと、
「急にリラックスしなさい」
と言われてもできないから、というのが一つ目の理由。
普通に考えても「陣痛」「痛み」と言った現象が体に起こっている状態で、
「リラックスするといいから、はい、リラックスして」
・・・・・・・できるはずがありません。
ソフロロジー式分娩法では、事前に「出産がどのような流れ」なのかを知っておきます。
ソフロロジー教室で事前に出産のビデオを見たり、分娩台を見学したりといった事などです。
ソフロロジー法での分娩には、特別な出産のための医療機器は必要がないものの、事前の学習が必要です。（学習と言っても勉強ではなくて、必要なことを知っておく程度ですが）
リラックスしながら陣痛の合間を過ごし、腹式呼吸で陣痛の山を越える、そんな出産の流れを知っておくことで、パニックにならず落ち着いた中で、新しい誕生を迎えることができます。
流れを知っておき、リラックスする練習をしておくことで、慌てふためくことも軽減できるでしょう。
ソフロロジー出産でリラックスすることの必要性
ソフロロジー式分娩法で、リラックスするもう一つの理由は、イメージトレーニングの効果をあげる為です。
というよりも、イメージトレーニングは、リラックスした状態で行わないと効果がないと言えます。
普通に生活している状態で、
「出産は恐くないからリラックスして」
「痛みは喜びなのよ」
そんな風に考えることは‥
まず不可能です。
この状態では「出産が待ち遠しい」「早く赤ちゃんにあいたい、早く陣痛が来てほしい」なんて言えません。それが普通です。
ではどうしたらよいのでしょうか？？
意識の壁・メンタルブロック
人には、意識の壁（メンタルブロック）というのがあるそうです。
「できるはずがない」と、行動する以前に既に出来上がっている、否定意識の壁です。
メンタルブロックは、年齢を重ねる毎に記憶される経験から形成される壁です。
ですから生まれて間もない赤ちゃんや小さな子供にはメンタルブロックはありません。
「陣痛」イコール「痛い」というのは当たり前です。
実際に痛いのですから。
あたりまえに「痛い」と感じる、ネガティブなその状態を、「陣痛」イコール「喜び」と思うことができる、ポジティブな考え方になるには‥？？
メンタルブロックを外して、ポジティブな考え方を意識に刷り込むのです。
えっ、そんなことできるの？
できます。
メンタルブロックを外す
意識の壁、メンタルブロックを外すには、、、、
リラックスした状態になればよいのです。
リラックスした状態になるとメンタルブロックは外れます。
そこでソフロロジー法のイメージトレーニングを行うことで、
「出産が待ち遠しい」
という赤ちゃん大好きパワーがどんどん膨らみます。
リラックスしていないと‥
普段生活している状態、リラックス状態ではないときに、
「陣痛は痛くない！」と思い込もうとしても、
あまり意味のないトレーニングになってしまいます。
ソフロロジー法での出産で、リラックスすることはとても重要なポイントなのです。
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