マタニティヨガ教室
産婦人科主催のマタニティヨガ教室に出席しました。
マタニティヨガでリラックスもできて、同じ妊婦さんといろいろな話ができて、とても有意義でした。
今回参加したマタニティヨガ教室は、ソフロロジーをやっている産婦人科が主催しているのですが、この産婦人科に通っていなくともマタニティヨガ教室に参加OKということで、思ったより参加者が多く驚きました。
ヨガスタジオを経営している女性のヨガインストラクターを招いてのマタニティヨガ教室には、看護師さんも数人来ていました。
出産予定日と名前を書いた名札を付け、ゆっくりとマタニティヨガが始まりました。
周りを見渡せば、自分のように大きなお腹をした妊婦さんたち。
自宅で一人、DVDを見ながらやるのとはやはり違います。
ヨガのインストラクターが、体の動きと共に
「吸って、ゆっくり吐いて～」
と呼吸するタイミングを言ってくれます。
体のすみずみが伸びて、特に肩のコリがとれてスッキリしました。
マタニティヨガが一通り終わったところで、リラックスの時間。
お腹の負担にならない横向きになって寝ころびます。
ソフロロジーのCDを聞きながら、目を閉じて脱力します。
私は、なんだか完全に眠ってしまいました。
今思うと、よくあの場所で眠れたなと、我ながら感心してしまいます。
ソフロロジーのCDをかけながらのリラックスの時間でしたが、他の産婦人科に通っている人もこのマタニティヨガ教室に来ています。
看護師さんが言っていたのですが、ソフロロジーをやっていない妊婦さんたちからは、ソフロロジーのCDをかけながらあぐらの姿勢をとったり、一斉にリラックスする姿を見て、
「何かの宗教？」
と疑問に思われることもあるそうです。
ソフロロジーについて知識がなければ、ちょっと異様に感じるのかもしれません。
その後、ミントのハーブティーをいただきました。
飲みながら、自分と同じ妊婦さんたちといろいろなお話ができました。
「赤ちゃんの体重が増えなくて」と、悩んでいる妊婦さん。
どこそこの産婦人科はちょっと‥だったという噂話。
ソフロロジーのCDを聞いてるといつも寝てしまうけどいいのかな？という疑問。
いろいろな話が飛び交い、同じ妊婦さんたちとお話できて、とても楽しかったです。
マタニティヨガ教室に同席していた看護師さんたちも、一緒にお話してくれたり、相談にのってくれたりしました。
私にも、「VBACになるけれど、なるべくソフロロジーで下から産める様に、がんばりましょうね」
と声をかけてくれました。
マタニティヨガもよかったのですが、同じ妊婦さん達や、看護師さんともお話できて、体も心もリラックスできたように思います。
マタニティヨガは妊婦の体に優しく、体の血流もよくなるし、リラックス効果が高いので、是非お勧めです。
ソフロロジー式分娩法で出産予定の人は、やっておいた方が良いと思います。
今回は、マタニティヨガについて書きましたが、妊娠中にマタニティビクスやマタニティスイミングもチャレンジしたかったです。
残念ながら、今回の妊娠中は、マタニティビクスもマタニティスイミングもできませんでしたが、また今度、妊娠する機会があれば（？）やってみたいと思っています。
新着情報