ソフロロジーCDの曲
（ソフロロジーとは）
ソフロロジー式分娩法では、リラックス効果のあるソフロロジーのBGMが入ったCDをかけながら出産を迎えます。
陣痛の間もこの曲を聴き、リラックスして体力の消耗を防ぎ、分娩時に備えます。
このソフロロジーの曲を聴いた事により、充分にリラックス効果を得られるよう、普段からソフロロジーのCDを聴きながらリラックスする時間を作って、リラックスするモードに切り替える練習をしておきます。
リラックスすると人間の脳波はα波となり、イメージトレーニングの効果が最大に発揮されるいうことです。
このソフロロジーのCDのゆったりしたBGMは、リラックスできるよう、そして陣痛の様子や出産のイメージをしやすいように作曲されており、イメージトレーニングにも最適な構成になっています。
上の娘は、最初この曲を聴いたときに、
「ちょっと怖い」と言っていました。
きっと、陣痛をイメージさせる場面の曲調がそう思わせたのかもしれませんが、今では寝る前のBGMとしてこのソフロロジーのCDを毎日聴いています。
このソフロロジーのCDの曲は、意識しなくともリラックスできる曲風ですが、絶対にこのソフロロジーの曲にしなければならないという事ではなく、リラックスできるお気に入りの曲があれば、自分の好きな曲でも良いそうです。
ただし好きな曲が良いからと、あまりアップテンポの曲はやめた方が良いようです。
それには、こんなお話をソフロロジー教室で聞きました。
女医さんの出産体験よりソフロロジー分娩を導入したこの産婦人科。
先生の一人目の出産の時（ソフロロジー法ではない出産）の話です。
陣痛の合間、リラックスの為か？看護師さんが音楽をかけてくれたけれど、それがなんとも今にも歩きだしたくなるような勇ましいマーチのような曲。
じきに調子が悪くなってきたそうです。
その時、分娩待ちの妊婦さんは他にもいて、みんな同じように「止めて欲しい」と看護師さんにお願いしていたとか。
リラックスできるならモーツアルトの曲でも、自分の好きな曲でも良いけれど、あまり激しい曲調のものにはしない方がいいです、との事でした。
音楽というのは人間の身体に大きい影響を与えているんですね。
ソフロロジーのCDには、BGMだけのものと、イメージトレーニングの為のテルプノスロゴスという台詞が入ったCDがあります。
テルプノスロゴスというのは、ソフロロジーの概要から始まりイメージトレーニングをどのように行ったらよいか、ソフロロジーの呼吸法の仕方や、陣痛・分娩・出産の様子をイメージさせ、出産を疑似体験できるように言葉が綴られています。
ソフロロジーのBGMにのせて、テルプノスロゴスが語られ、聴くだけでイメージトレーニングができるようになっている訳です。
日本のソフロロジー式生みの親、松永昭博士が出版したソフロロジーの本には、テルプノスロゴスの全文が載っており、自分で読み上げて、自分のお気に入りの曲に合わせて、オリジナルのソフロロジーのイメージトレーニング用の曲を作ることも可能になっています。
左側がソフロロジー式分娩のテルプノスロゴスのCD
右側がソフロロジー式分娩イメージトレーニングのためのBGMのCD
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