独学でソフロロジー法
（ソフロロジーとは）
日本ソフロロジー法研究会に所属する産婦人科や助産施設は全国に数あるわけですが、残念ながら「自宅の近所にはソフロロジーをやっている産婦人科がない」「里帰り出産だけど、ソフロロジー式の病院ではない」ということもあるかと思います。
ソフロロジーを独学で？
ソフロロジー式分娩法は、独学でも可能です。 独学でソフロロジー法で出産された方もいらっしゃいます。出産前のイメージトレーニングやソフロロジーの呼吸法、そして陣痛の痛みの乗り切り方は、自分自身で取り入れることが出来ます。
分娩施設や病院が日本ソフロロジー法研究会の会員でなくとも、「ソフロロジー法でもいいですよ」
という了解さえもらえれば、誰でもどこでも出来るのがソフロロジーのよさとも言えるでしょう。
ソフロロジー式が可能か確認
まずは、通っている産婦人科や病院に問い合わせてみましょう。
日本ソフロロジー法研究会の会員になっていなくても、ソフロロジー式に、産婦人科や病院で対応してくれる場合もあります。
まずは助産施設へ行き、尋ねてみましょう。
ソフロロジー式分娩法に対応してくれると言うことであれば、医師や助産師さんと相談しながら進めていきましょう。
どんな病院や助産院だったらソフロロジー可能か？
妊婦さんのバースプランを聞いてくれる産婦人科ではソフロロジー式で出産できる可能性が大きいようです。
妊婦さんひとりひとりの希望した出産方法を重要視してくれるからです。
バースプランとは、
バース（Birth）＝産む
プラン（Plan）＝計画
文字通り、どのように出産したいかという妊婦の希望を紙に書いて提出すること。妊婦と医師・助産師が相談して出産や出産後に関する計画を立てたりする事も。
分娩時だけでなく出産前、出産後もどのようにしたいか計画する場合もあります。
フリースタイルの出産を推奨している助産施設もソフロロジー式をやってくれる可能性があるかもしれません。
フリースタイルの出産とは、アクティブバースとも言われています。
自由な分娩スタイル、妊婦の好む格好で出産する方法です。
分娩時に通例のごとく使用されている分娩台で出産するのではなく、しゃがんだり、膝をついて四つん這い、横向きなど、妊婦さんによって様々なスタイルで出産します。
独学でソフロロジー法をするのであれば、一読したい本です。
「ソフロロジーなら出産の不安が喜びに変わる」「赤ちゃんに会える日が待ち遠しくなる本」
ソフロロジー式分娩法では教科書的なものと言えるでしょう。
独学でソフロロジーに取り組めるアドバイスも書かれています。
イメージトレーニングの為のテルプノスロゴス全文も掲載されており、自作でソフロロジーのCDを作ることができます。
ソフロロジーで出産する予定ではない人にも、「お産に対する考え方のひとつ」として読んでもらえれば、不安が和らぐと思います。
（株）ソフロメディカルサービス（旧、日本ソフロロジー法研究会が、教材販売を中心とした会社へと変更）でソフロロジーに関する本をはじめ、ソフロロジーのCD（イメージトレーニングの為のテルプノスロゴスのCDと、イメージトレーニングのためのBGMのＣＤ）や、ＤＶＤを販売しており、購入することができます。
(株）ソフロメディカルサービス出版目録
参考サイト：ソフロロジー協会
http://www.sophrology.jp/
ソフロロジー協会のサイトでもソフロロジーについて学ぶことが出来ます。
新着情報