ソフロロジーでリラックスするために
（ソフロロジーとは）
陣痛と陣痛の合間はリラックス。
陣痛が起こったらソフロロジーの呼吸をしながら赤ちゃんへ酸素をたくさん送って、赤ちゃん自身が外へ出てくる力を助けてあげる、そんなソフロロジー法。
ソフロロジーでは出産前に、リラックスする練習をしておきますが、こんな書き込みを某サイトで見つけたので‥
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ソフロロジー式分娩予定です。
大丈夫なのかなぁ～すごく不安はあります。
ＣＤは聴いているもののなかなか上手にリラックスできませんっっ(^-^;
前向き？にもまだまだ、恐怖のほうが先に立ってしまって。
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こんにちは。私もソフロロジーで出産した一人です。初めての出産、とても不安ですよね。
でも、ソフロロジーに、上手も下手もないんですよ。
そしてリラックスすることも、「上手にできない」と嘆かれることもないと思います。
そう思われる気持ち、分かりますけれど‥。
お腹にいるベビーちゃんは今、ママに会うために準備中。
一緒に出会える日を心待ちに、お腹に話かけてみてください。
「楽しみだね～」って。
どんな顔してるのかな？どんな声で泣くのかな？
そうやって考えている最中は、きっとリラックスしていると思いますよ。
お風呂にゆっくりとつかったり、自然の花や木と触れ合ったり、それとアロマなんかも、リラックスするのにいいですよ。
肩の力を抜いて、そう、ソフロロジーの呼吸、腹式の深呼吸を。
お腹のベビーちゃんと一緒に、ゆったりとして下さい。
ママがゆったりした気分の時、ベビーちゃんもいい気分だと思いますよ♪
そんな風にお腹のベビーちゃんとの生活を楽しんでみるのが、今はいいと思います。
「リラックスしよう」「前向きになろう」と気構えるのではなく、ベビーちゃんと会える日を想像しながら、ベビーちゃんととの今を楽しむほうがいいのかも。
（うまく言えなくてスミマセン）
陣痛がきて、ベビーちゃんが出てきたいよ～というサインがでたら、じきにベビーちゃんに会えますからね！ご対面を楽しみにね。
お腹にいるベビーちゃんとの生活、楽しんでくださいね。
ソフロロジー式分娩法で二人目の出産体験記 管理人より
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ソフロロジーでは、リラックスするのが特徴的ですが、
基本には、「母性を育てる」「赤ちゃんを慈しむ」ことがとても大切だと思います。
リラックスしよう！と気合を入れすぎない方がいいかもしれません。
赤ちゃんが、お腹の中にいるのは限られた時間。
その時間を赤ちゃんと一緒に楽しめたらいいですよね。
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